Фитнес для подростков в Казани

Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои еженедельные тренировочные занятия.

Занятия на мячах для фитнеса

больше внимания уделяется силовой части занятия. Кардио часть либо разминочная, либо отсутствует. Работа ведется на 3 основные зоны: бедра, живот, руки. На каждое занятие составляется своя программы, поэтому как правило они не повторяются.

комплекс достаточно несложных процедур, основанных на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы. Насыщение тканей кислородом, возможно, достигнуть задержанием дыхания с последующим глубоким и острым вдохом.

новая, популярная программа. Новое направление фитнеса, точнее танец-фитнес, основанный на традиционных латино-американских танцевальных шагах ( Merengue, Salsa, Samba и многих других), много движений бедрами, хип-хоп. Кто пробовал, всем понравилось!

специально разработанная программа для наилучшего результата в борьбе с лишними килограммами и несовершенствами.

Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. В нашем клубе занятия пилатесом сочетаются с элементами стретчинга.