Растяжка (стретчинг)

Растяжка - это комплекс упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности суставов, связок и мышц. В основе упражнений стретчинга лежит плавное удлинение мышц тела. Регулярная работа над растяжкой делает мышцы крепче, эластичнее, создает хорошо очерченный рельеф. Статические упражнения, при выполнении которых происходит растягивание мышц - это медленные движения, при помощи которых принимается определенная поза и ученик удерживает ее в течение некоторого времени. Во время упражнения растянутые мышечные группы могут сокращаться или расслабляться для увеличения или уменьшения степени натяжения.