Фитнес

Силовые тренировки-комплекс физических упражнений с направленный на улучшение общее состояние здоровья, в том числе укрепление мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию, снижение опасности повреждений, увеличение плотность костной ткани, ускорения метаболизма, улучшению сердечной функции и повышению HDL (хороший холестерин).
Силовой тренинг обычно использует технику постепенного увеличения силы мышц путём дополнительного увеличения веса и использует разнообразные упражнения и типы оборудования для развития различных групп мышц.

Кардио, или как их еще называют аэробные тренировки, являют основной целью - повышение общей выносливости организма.
В ходе кардиотренировок тренируются не только мышцы, но и сама сердечно-сосудистая система:
происходит повышение её работоспособность и выносливости.
Польза кардиотренировок достаточно высока, это:
Ускорение метаболических процессов
Сжигание жира и похудение,
сжигается подкожный жир, который практически на устраняется обычными диетами
Повышение устойчивости к стрессам и снимается психологические напряжение
Укрепление иммунитета
Кардиотренировки, это отличный подготовить себя к более тяжелым нагрузкам и получить огромный заряд бодрости.
В нашем зале большой спектр тренажеров для кардиотренировок, это беговые дорожки, велотренажеры и эллептические тренажеры.